人の目を気にしない考え方や行動についてまとめていきます。
人の目をなぜ気にしてしまうのか
人の目を気にするのは、本能的な防衛反応です。
昔は「集団から嫌われる＝生存が脅かされる」ことだったので、周囲を気にするのは当たりまえのこと。
そもそも『自分軸』とは？
「自分がどうしたいか」を基準に考えること
✔ 人の意見や評価に左右されずに行動できること
逆に「他人軸」の状態は？
「周りがどう思うか？」を気にして決める
人の評価によって自分の価値を感じる
「他人軸」から「自分軸」にシフトすれば、人の目が気にならなくなる！
ステップ1：『自分の価値観』を知る
まず、「あなたにとって大事なこと」を明確にしましょう
どんな人生を生きたい？
何をしているときが一番楽しい？
どんなことに幸せを感じる？
やること → 「自分の価値観リスト」を作る
紙やスマホのメモに、「私が大切にしたいこと」 を書いてみてください
例:
自由（自分の好きなことをして生きたい）
挑戦（新しいことにどんどんチャレンジしたい）
安心（穏やかな環境で過ごしたい）
これが「自分軸」の土台になります！
ステップ2：「人の目」を気にしない思考を身につける
「他人にどう思われるか？」→「自分はどうしたいか？」 に考え方をシフトするのがポイント！
他人の評価を気にしない3つの考え方
- 他人はあなたのことをそこまで気にしていない！
→ みんな「自分のことで精一杯」なので、あなたのことをずっと考えているわけじゃない！ - 人の意見は「その人の価値観」にすぎない
→ 「こうあるべき！」と言う人がいても、それはその人の価値観であって、あなたが従う必要はない。 - 「完璧じゃなくてもいい」と知る
→ 「失敗したら恥ずかしい」と思うのは、人の目を気にしている証拠。80点の自分でもOK！
実践ワーク：「私はどうしたい？」と毎日自問自答する
→ 何かを決めるときに「他人がどう思うか？」ではなく 「私は本当はどうしたい？」 を考えるクセをつける。
ステップ3：「行動」を変えて自信をつける
小さなことから「自分の意志」で決める練習をする
例:
✅ カフェで「何を頼むか？」を直感で決める
✅ 服を選ぶとき「他人ウケ」ではなく「自分が着たい服」を選ぶ
✅ 何かに挑戦するとき「失敗したらどう思われるか？」ではなく「自分がやりたいか？」で決める
「断る勇気」を持つ
→ 他人軸の人は「NO」を言えないことが多い。
→ 「行きたくない飲み会」「気が進まない誘い」には断る勇気を持つ！
実践ワーク：「NO」と言う練習をする
→ 小さなことから断る習慣をつけると、自分軸が強くなる！
まとめ：『自分軸』を作る3ステップ
ステップ1：「自分の価値観」を知る（自分が大切にしたいことを明確にする）
ステップ2：「人の目」を気にしない思考を身につける（「私はどうしたい？」を意識）
ステップ3：「行動」を変えて自信をつける（小さな決断を自分の意志で！）
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